CORAZÓN A CORAZÓN... Jueves, 14 de mayo, 1:00-2:00 PM Tema: NUTRICIÓN (se reúne mensualmente el segundo jueves) Corazón a Corazón es donde nos conectamos compartiendo nuestras experiencias de vida entre nosotros alrededor de un tema diferente cada vez que nos reunimos. Si decides hablar, tienes la oportunidad de ser simplemente tú, compartiéndote a ti mismo en un ambiente seguro donde todos acordamos mantener todas las discusiones confidenciales. ¿No sería maravilloso ser verdaderamente escuchado por amigos que "te entienden" sin hacer juicios sobre ti, criticándote, o dándote consejos para que cambies? Si no quieres compartir hablando, entonces conéctate escuchando y estando al 100% para la persona que comparte. En Corazón a Corazón nos abstenemos de hacer comentarios y practicamos la escucha compasiva pura. Respetamos y abrimos nuestros corazones a otros incluso si estamos en desacuerdo evitándoles las interrupciones de nuestras soluciones a sus problemas o nuestras críticas. NUTRICIÓN Solo haber tenido el Día de las Madres el fin de semana pasado trae a tema el Nutrición. Nuestras madres u quien haya jugado ese papel para nosotros, nos enseña nuestra primera lección sobre nuestra propia nutrición o falta de nutrición. Más allá de solo la comida en nuestros platos, la nutrición abarca el descanso que nos permitimos, los límites que establecemos, el amor que damos y recibimos, y la belleza que saboreamos. Es la práctica intencional de volver a llenar el pozo para que lideremos desde la abundancia en lugar del agotamiento. Nutrición es cómo atendemos las necesidades físicas, emocionales y espirituales de nosotros mismos y de otros. Aquí hay algunas preguntas para refrescar tus recuerdos. Asegúrate de incluir cómo te sentiste cuando compartes tus experiencias. • ¿"Comes bien"? • ¿De qué maneras tu cuerpo te señala que está "hambriento" de más que solo comida (p. ej., sueño, movimiento, toque)? • ¿Cuál es un pequeño ritual sensorial que te hace sentir físicamente cuidado? • ¿Dónde encuentras "nutrición tranquila" en un día lleno de ruido? • ¿Te resulta difícil recibir cuidado de otros? ¿Por qué sí o por qué no? • ¿Qué pasatiempos o intereses has mantenido vivos únicamente porque alimentan tu alma, no tu productividad? • ¿Quiénes son los "nutritores" en tu vida, y cómo llenan tu copa? • ¿Cómo nutres a otros? • ¿Cómo distingues entre "adormecer" (desplazarse, distracciones) y "nutrir" (restaurar, sanar)? • Si tuvieras una hora de tiempo completamente ininterrumpido, ¿qué actividad te dejaría sintiéndote más "lleno"? • ¿Qué te impide priorizar tu propio nutrición? • ¿Cómo podemos cambiar la perspectiva del autocuidado de un lujo a una responsabilidad fundamental? ¿DÓNDE? Fundación Aaron Cota (anteriormente The Oasis). Por favor use la entrada de Rangel, entre Zaragoza y Morales. La entrada está en la puerta grande marrón.